熬夜危害大，皮肤干燥、视力下降、记忆力丧失，你还敢熬夜吗？

经常熬夜的危害

长期熬夜会对皮肤、眼睛、大脑和消化系统造成损害。长期熬夜对身体是有害的。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，如果在这个时候熬夜，人体得不到足够的休息，就会影响脏器的新陈代谢，表现在皮肤上，就会产生粉刺、皱纹和斑点，皮肤也会变得干燥。长期熬夜，眼睛得不到足够的休息，就会造成暂时的视力下降。如果经常熬夜，还会引起视力模糊、结膜充血等症状。另外，熬夜还会对大脑造成损害，导致记忆力下降、失眠等。熬夜还会消耗大量的身体能量，导致免疫力下降，胃酸分泌增多，出现胃痛等症状。

熬夜是个坏习惯，长期熬夜会导致情绪焦虑、健忘、烦躁等精神症状。经常熬夜还会导致睡眠不足，过度疲劳还会引起植物神经紊乱，出现头晕、头痛、注意力不集中等症状。经常熬夜、睡眠不足，会导致免疫力下降，易患上上呼吸道感染、胃肠道不适或过敏症状。对于青少年来说，经常熬夜会影响生长发育。

维生素B能有效缓解用眼过度带来的压力和疲劳，对改善头发和皮肤有重要作用。熬夜会消耗大量B族维生素，所以熬夜的人要注意补充B族食物。希望这个回答能帮到你。